Consejos pautas e información para corredores por Edson Carrager

November 18, 2018

Consejos pautas e información para corredores por Edson  Carrager

Titulo del libro: Consejos pautas e información para corredores

Autor: Edson Carrager

Número de páginas: 44 páginas

Fecha de lanzamiento: April 25, 2018

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Edson Carrager con Consejos pautas e información para corredores

Consejos pautas e información para corredores por Edson Carrager fue vendido por EUR 0,99 cada copia. Contiene 44 el número de páginas.. Regístrese ahora para tener acceso a miles de libros disponibles para su descarga gratuita. El registro fue libre.

¿Cuantas veces comenzamos el año con nuevos proyectos donde muchas veces incluimos hacer algún deporte o consideramos la idea de inscribirnos en un gimnasio con la firme intención de cambiar nuestra apariencia o para obtener una buena salud? El ejercicio físico se traduce en tener una mejor calidad de vida; ya que para nadie es un secreto los aportes o beneficios que nos trae realizar una actividad física con regularidad. En esta oportunidad les quiero mencionar algunos de los aportes para la salud que nos proporciona la práctica de Correr o Running, así como también algunos mitos relacionados con esta actividad física. Por mucho tiempo se pensó que el correr o Running, nos dañaba, lesionaba y perjudicaba nuestras rodillas. Estudios realizados por prestigiosas Universidades del mundo, han dado a conocer todo lo contrario, ya que nos va a proporcionar huesos más sanos permitiendo el desarrollo y producción del cartílago. En el caso de las mujeres con pechos grandes, todas tienen el mismo riesgo de que la fuerza de la gravedad haga lo suyo, independientemente de que se dediquen a correr o no, ya que para esto existe una sencilla solución que es, usar un sujetador o sostén adecuado que lo pueden conseguir en cualquier tienda deportiva. Dejando de lado un poco los mitos, vamos a seguir señalando las ventajas que esta actividad física nos proporciona. Cuando corremos incrementamos la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo, lo que nos va a aportar un gran beneficio en nuestro sistema cardiovascular, nuestra piel nos lo va a agradecer, vamos a evitar las antiestéticas varices, celulitis, también obtendremos alivio en los dolores causados por las varices en el caso de ya tenerlas, y nuestra capacidad de concentración va aumentar considerablemente. Una de las metas que se busca con la práctica regular de correr o Running es, bajar o mantener nuestro peso corporal, ya que al ser un deporte aeróbico se quema grasa lo que nos va ayudar a perder esos kilos demás, eliminar la grasa localizada y obtener una figura con músculos definidos. La ansiedad y el estrés, es muchas veces la que nos permite actuar frente a las amenazas que nos puede ocasionar, por ejemplo cruzar una calle rápidamente, cuando un vehículo viene a toda marcha para salvar nuestras vidas, pero cuando estamos sometidos a estrés, angustia o ansiedad de forma excesiva es muy dañina para nuestra mente y todo el cuerpo, de allí la importancia de cultivar un habito o rutina de ejercicios como correr o Running, ya que nos va permitir la segregación de endorfinas en el cerebro, generando un auténtico estado de ánimo donde vamos a disfrutar de un bienestar General, logrando conciliar el sueño eficazmente y dormir mejor. Sumado a ello las funciones cognitivas, van aumentar considerablemente lo que nos va a representar un incremento en nuestra inteligencia o intelecto.